今日”たんぱく質”とりましたか

たんぱく質は身体づくりに必要な栄養素です。たんぱく質は一度に大量にとっても、うまく活用できません。効率良く筋肉を増やしたり体内のたんぱく質を働かせたりするためにも、1日に必要な量を、3食で3分の1ずつとる必要があります。特に年齢を重ねると、食事量が減少しがちで、筋肉をつくる力も弱まります。おにぎりやパンだけですませることなく、肉・魚・卵などのたんぱく質を毎回の食事で摂るように心がけましょう！⇨詳細：藤沢市等公官庁HP