概要

令和6年度こぶし荘主催講座　姿勢改善トレーニングカラダとココロのウォーミングアップ講座
~姿勢からカラダとココロを整えよう~
を開催します。

日時・会場

★日時 : 8月29日 (木) 午前10時~11時30分
★場所 : 多目的ホール

主な内容

★講師: 仲島 久美子氏
(公財)藤沢市保健医療財団職員 健康運動指導士

正しい姿勢は、どんな感じ?
背中が丸まっているかな~
猫背と言われるけど・・

・姿勢を確認しよう
・筋力強化やバランス化の運動
・ストレッチで
　ココロもカラダもスッキリ
・やさしい動きから少しチャレンジした体操

姿勢を改善することで、肩こり・ 痛・膝痛・内臓の不調など軽減効果が実感できるかも・・
気持ちよくカラダをほぐして美姿勢を目指そう

★持ち物：動きやすい服装、室内運動靴、水分補給用飲料、汗拭きタオル
★申込方法：8月8日 (木) まで、 応募多数の場合抽選
電話または来館にて (午前9時~午後4時)
同日開催される 「ボイストレーニング」 とどちらか1つの申込とさせて いただきます。
★市内在住60歳以上の方 30人

主催・連絡先・申し込み先

★問合せ：いきいきシニアセンターこぶし荘
（藤沢市老人福祉センター）月曜日休館
〒252-0807 藤沢市下土棚 800-1
Tel 45-3121 FAX 45-3126

URL

会場：いきいきシニアセンターこぶし荘

　　　地図はこちら＝＞いきいきシニアセンターこぶし荘